"Zdrowie w warunkach izolacji domowej spowodowanej przez COVID-19"

 

Świętokrzyskie Centrum Rehabilitacji w Czarnieckiej Górze ma przyjemność zaprosić Państwa do obejrzenia filmu pt.: "Zdrowie w warunkach izolacji domowej spowodowanej przez COVID-19".

Film instruktażowy z zestawem ćwiczeń na każdy dzień tygodnia został zrealizowany przez Urząd Marszałkowski Województwa Świętokrzyskiego. Mamy nadzieję, że materiał w nim zawarty przyczyni się do polepszenia zdrowia pacjentów,  szczególnie seniorów,  osób po przebytej chorobie oraz tych, którzy obecnie nie mogą korzystać z naszych usług.

W załączeniu przesyłamy link do filmu:

https://www.youtube.com/watch?v=no-KywM6tAk

 

8 baner na akademie

 

#8TygodniDoZdrowia

 

Projekt NFZ, pod tytułem 8 tygodni do zdrowia, jest cyklem profilaktyczno – edukacyjnym zachęcającym Polaków do korzystania z gotowych do przeprowadzenia treningów opracowanych wspólnie przez lekarza, trenera, fizjoterapeutę i psychologa. Ćwiczenia mają na celu praktyczną aktywizację społeczną Polaków w zakresie regularnej aktywności fizycznej, połączonej z racjonalną dietą oraz higieną stylu życia. Wypracowanie nawyku regularnej właściwej aktywności fizycznej,
tak w grupie osób ogólnie zdrowych, jak i z chorobami przewlekłymi (otyłość, cukrzyca, nadciśnienie) zwłaszcza w czasie pandemii jest szczególnie istotnym warunkiem budowania odporności organizmu.


W dniu 29 września na kanale You Tube Akademia NFZ, udostępniony został pierwszy trening w ramach programu 8 tygodni do zdrowia: TRENING 1 - „Adaptacja – czyli zaczynamy” - https://youtu.be/100oBdPNANw. Program 8 tygodni do zdrowia to zestaw treningów o narastającej trudności dla osób, które nie mają żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania sportu.

 

Poniżej przedstawiam plan wszystkich treningów:
1 – Adaptacja, czyli zaczynamy – 29.09.2020 r.
2 – Budujemy wydolność – 6.10.2020 r.
3 – Ćwiczymy z obciążeniem – 13.10.2020 r.
4 – Tabata i nasze pierwsze interwały – 20.10.2020 r.
5 – Wzmacniamy siłę mięśni – 27.10.2020 r.
6 – Poznajemy interwały prof. Gibali – 3.11.2020 r.
7 – Czas na interwałowy HIIT. Etap 1 – 10.11.2020 r.
8 – Gotowi na interwałowy HIIT. Etap 2 – 17.11.2020 r.

Szczegółowe informacje o tym jak przygotować się do ćwiczeń dostępne są na stronie www.akademia.nfz.gov.pl.

 

Kolejne filmy z treningami publikowane będą w każdy wtorek na kanale You Tube Akademia NFZ
https://www.youtube.com/channel/UC9Jc30vlzRL367GWhD9erVA.

 

Przydatne linki programu #8TygodniDoZdrowia:
- zapraszamy do zapoznania się z programem i zespołem ekspertów, w filmie startowym:
https://youtu.be/TQVZyvArdjc
- strona Akademia NFZ
https://akademia.nfz.gov.pl/8-tygodni-do-zdrowia/
- kanał YT Akademia NFZ
https://www.youtube.com/channel/UC9Jc30vlzRL367GWhD9erVA
- fanpage Akademia NFZ
https://www.facebook.com/akademianfz/
#8TygodniDoZdrowia

 

Ulotka

 

Ulotka str1  

 

 

IKP banner GOV

Internetowe Konto Pacjenta to bezpłatna aplikacja Ministerstwa Zdrowia.

Tutaj szybko i bezpiecznie sprawdzisz informacje o zdrowiu:

swoim, swoich dzieci lub osoby, która Cię do tego upoważniła

Dzięki IKP:

• otrzymasz e-receptę SMS-em lub/i e-mailem

• sprawdzisz, jak przyjmować lek i w jakiej dawce

• masz dostęp do danych swoich dzieci do 18 roku życia

• sprawdzisz historię wizyt sfinansowanych przez NFZ

Korzystaj z e-recepty

• nie ma ryzyka, że otrzymasz w aptece nieprawidłowy lek

• możesz wykupić każdy lek z e-recepty w innej aptece i nie utracisz refundacji

• jeśli chorujesz przewlekle, to po ustaleniu z lekarzem dostaniesz kolejną e-receptę bez konieczności wizyty w gabinecie

Wejdź na pacjent.gov.pl i zaloguj się na swoje Internetowe Konto Pacjenta (IKP).

W zakładce „Moje konto” wybierz rodzaj powiadomień: SMS lub e-mail (albo jedno i drugie) i odbieraj recepty elektronicznie.”

Ulotka informacyjna Internetowe Konto Pacjenta

Ulotka infotmacyjna e-Recepta

Logo FS 3

 

„Zakup i dostawa sprzętu medycznego i rehabilitacyjnego dla Świętokrzyskiego Centrum Rehabilitacji w Czarnieckiej Górze” w ramach „Projektu współfinansowanego ze środków Funduszu Sprawiedliwości, którego dysponentem jest Minister Sprawiedliwości w ramach środków  Funduszu Pomocy Pokrzywdzonym oraz Pomocy Postpenitencjarnej” na podstawie umowy Nr DFS-III.7211.211.2019 z dnia 07.10.2019 r.